Τι να κάνεις για να μην κρυώνεις;

Ο χειμώνας έρχεται για τα καλά, το θερμόμετρο πέφτει και ξαφνικά ούτε το καλοριφέρ ούτε δύο κουβέρτες φαίνονται αρκετά. Η αλήθεια είναι ότι τα πολλά στρώματα ρούχων δεν είναι η λύση, συχνά είναι μέρος του προβλήματος.

Σε αυτόν τον οδηγό θα δεις γιατί κρυώνεις, ιδίως τη νύχτα, τι πραγματικά κρατάει τη θερμότητα στο σώμα και πώς μια σωστή χειμωνιάτικη πιτζάμα κάνει μεγαλύτερη διαφορά από την τρίτη κουβέρτα.

Γιατί κρυώνεις τη νύχτα ενώ έχεις κουβέρτες

Κατά τη διάρκεια του ύπνου η θερμοκρασία του σώματος πέφτει φυσιολογικά. Ταυτόχρονα, το σώμα στέλνει αίμα προς την επιφάνεια του δέρματος και ιδίως προς τα άκρα, οπότε χάνεις θερμότητα ακριβώς από εκεί που την αισθάνεσαι περισσότερο, τα πόδια και τα χέρια.

Αν πάνω σε αυτό προσθέσεις ένα κρύο δωμάτιο και ρούχο που δεν αναπνέει, το αποτέλεσμα είναι να ξυπνάς στις τέσσερις τα ξημερώματα παγωμένη. Η κουβέρτα από μόνη της δεν λύνει το πρόβλημα, γιατί δουλεύει μόνο όσο μένεις ακίνητη κάτω από αυτήν.

Ο κανόνας των στρώσεων ισχύει και στο κρεβάτι

Αυτό που κρατάει ζέστη δεν είναι το πάχος του υφάσματος αλλά ο αέρας που παγιδεύεται ανάμεσα στις στρώσεις. Μία χοντρή κουβέρτα δίνει λιγότερη θερμομόνωση από δύο λεπτότερες, και το ίδιο ισχύει για το τι φοράς.

Γι’ αυτό μια σωστή πιτζάμα δουλεύει καλύτερα από ένα βαρύ φούτερ πάνω από φανελάκι: εφαρμόζει χαλαρά, κρατάει ένα λεπτό στρώμα ζεστού αέρα κοντά στο δέρμα και σε αφήνει να κινείσαι στον ύπνο χωρίς να δημιουργούνται κενά.

Τα πόδια είναι το κλειδί

Τα πόδια είναι το πρώτο σημείο που παγώνει και το τελευταίο που ζεσταίνεται. Μόλις κρυώσουν, δύσκολα επανέρχονται μόνα τους, και όσο μένουν κρύα δυσκολεύεσαι να αποκοιμηθείς.

• Κάλτσες με επένδυση φλις. Οι κάλτσες fleece είναι η πιο άμεση λύση, ζεσταίνουν αμέσως και δεν σφίγγουν στη γάμπα.
• Ισοθερμικές κάλτσες για έξω. Για τις ώρες εκτός σπιτιού, δες τις γυναικείες ισοθερμικές κάλτσες και τις ανδρικές ισοθερμικές.
• Παντόφλες μέσα στο σπίτι. Το πάτωμα είναι κρύα επιφάνεια σε άμεση επαφή με το πόδι. Οι γυναικείες παντόφλες και μποτάκια σπιτιού και οι ανδρικές παντόφλες κόβουν αυτή την επαφή.
• Μάλλινοι πάτοι στα παπούτσια. Παλιό κόλπο που δουλεύει: ένας πάτος από αγνό μαλλί μέσα στο παπούτσι μονώνει από το παγωμένο έδαφος.

Το λάθος που κάνουν οι περισσότεροι

Η υπερβολική ζέστη φέρνει κρύο. Αν φορέσεις κάτι πολύ χοντρό ή συνθετικό που δεν αναπνέει, ιδρώνεις στον ύπνο, η υγρασία μένει πάνω στο δέρμα και μόλις κατέβει λίγο η θερμοκρασία παγώνεις.

Το ζητούμενο είναι ύφασμα που κρατάει θερμότητα αλλά αφήνει τον ιδρώτα να φύγει. Γι’ αυτό οι καλές χειμωνιάτικες πυτζάμες δεν είναι απλώς οι πιο χοντρές, είναι αυτές που ισορροπούν ζεστασιά και αναπνοή. Αν θέλεις να δεις αναλυτικά τι προσφέρει το κάθε ύφασμα, το έχουμε αναλύσει στον οδηγό μας για τις καλύτερες επιλογές υφασμάτων.

Γυναικείες χειμωνιάτικες πιτζάμες

Στις γυναικείες χειμωνιάτικες πιτζάμες θα βρεις τρεις βασικές κατευθύνσεις, ανάλογα με το πόσο κρυώνεις:

• Μέγιστη ζεστασιά: φλις σετ και βαμβακερά με εσωτερική επένδυση fleece, για δωμάτια που δεν ζεσταίνονται εύκολα.
• Κλασική επιλογή: βαμβακερά σετ με μακρύ ή καρό παντελόνι, κουμπωτά με γιακά, που δουλεύουν όλο τον χειμώνα.
• Ελαφριά και απαλή αίσθηση: modal, βισκόζ και σατέν, για ζεστά σπίτια ή για όσες ιδρώνουν εύκολα στον ύπνο.

Αν χρειάζεσαι μεγαλύτερα μεγέθη, υπάρχει ξεχωριστή συλλογή σε πυτζάμες plus size, ενώ όλη η γκάμα βρίσκεται στις γυναικείες πιτζάμες.

Ανδρικές χειμωνιάτικες πιτζάμες

Στις ανδρικές χειμωνιάτικες πιτζάμες η λογική είναι παρόμοια, με λίγο διαφορετικές προτεραιότητες. Οι άνδρες συνήθως έχουν υψηλότερη θερμοκρασία σώματος στον ύπνο, οπότε το ζητούμενο είναι πιο συχνά η αναπνοή παρά η μέγιστη μόνωση:

• Βαμβακερά σετ με καρό παντελόνι, η πιο διαχρονική και ζητούμενη επιλογή.
• Πιτζάμες τύπου φούτερ με εσωτερικό fleece, για τις πιο κρύες νύχτες και για σπίτια χωρίς κεντρική θέρμανση.
• Μπλούζα με V ή κουμπωτή με γιακά, ανάλογα με το αν προτιμάς να τη φοράς και ως ρούχο σπιτιού.
• Ξεχωριστά παντελόνια πιτζάμας, για όσους κοιμούνται με φανελάκι και θέλουν μόνο το κάτω μέρος.

Όλη η συλλογή βρίσκεται στις ανδρικές πυτζάμες.

Τι συμπληρώνει την πιτζάμα

Η πιτζάμα είναι ο πυρήνας, αλλά η ζεστασιά είναι σύστημα:

• Ρόμπα ή ζακέτα για τη διαδρομή από το κρεβάτι στην κουζίνα το πρωί. Δες τις γυναικείες ρόμπες και ζακέτες.
• Homewear για τις ώρες στον καναπέ, με σετ φόρμας και ζακέτες που φοριούνται πάνω από την πιτζάμα. Δες το γυναικείο homewear.
• Ισοθερμική βάση για έξω, κάτω από τα ρούχα. Υπάρχουν γυναικεία ισοθερμικά και ανδρικά ισοθερμικά, καθώς και ανδρικές φανέλες για την πρώτη στρώση.

Συχνές ερωτήσεις

Είναι κακό να κοιμάμαι με κάλτσες;

Όχι, αρκεί να μη σφίγγουν. Ζεσταίνοντας τα πόδια βοηθάς το σώμα να χαλαρώσει και συνήθως αποκοιμιέσαι πιο εύκολα. Προτίμησε φαρδιές κάλτσες ύπνου ή φλις και απόφυγε όσες αφήνουν σημάδι στη γάμπα.

Πόσους βαθμούς πρέπει να έχει το υπνοδωμάτιο;

Οι περισσότεροι κοιμούνται καλύτερα σε δροσερό δωμάτιο, γύρω στους 16 με 19 βαθμούς, με σωστό ρουχισμό. Ένα υπερθερμασμένο δωμάτιο κόβει τον ύπνο και στεγνώνει τον λαιμό.

Ολόσωμη πιτζάμα ή σετ;

Η ολόσωμη δίνει την πληρέστερη κάλυψη γιατί δεν ανοίγει στη μέση όταν γυρίζεις. Το σετ είναι πιο πρακτικό, γιατί αλλάζεις μόνο το ένα κομμάτι και το προσαρμόζεις στη θερμοκρασία της κάθε βραδιάς.

Γιατί κρυώνουν τα πόδια μου ενώ το υπόλοιπο σώμα ζεσταίνεται;

Είναι συνηθισμένο, γιατί το σώμα προστατεύει πρώτα τα ζωτικά όργανα και περιορίζει τη ροή του αίματος στα άκρα όταν κρυώνει. Γι’ αυτό οι κάλτσες και οι παντόφλες αποδίδουν δυσανάλογα σε σχέση με το πόσο λίγο υλικό είναι.

Πόσο συχνά αλλάζουμε πιτζάμα;

Ιδανικά κάθε δύο με τρεις βραδιές, και πιο συχνά αν ιδρώνεις. Γι’ αυτό αξίζει να έχεις δύο ή τρία σετ σε ροτέισον αντί για ένα που πλένεις συνέχεια.

Διαφέρουν οι ανδρικές από τις γυναικείες πιτζάμες;

Διαφέρουν στη γραμμή και στα μεγέθη, όχι στη λογική. Οι ανδρικές έχουν πιο ίσια εφαρμογή και συνήθως καρό ή μονόχρωμα σχέδια, οι γυναικείες περισσότερες επιλογές σε υφάσματα και λεπτομέρειες. Η αρχή παραμένει η ίδια: ζεστασιά με αναπνοή.

Αν κρυώνεις μόνιμα και χωρίς προφανή λόγο, ακόμη και σε ζεστό περιβάλλον, αξίζει να το συζητήσεις με τον γιατρό σου.

Δες όλη τη συλλογή

Ετοίμασε τον χειμώνα σου από τις γυναικείες χειμωνιάτικες πιτζάμες και τις ανδρικές χειμωνιάτικες πιτζάμες του Casa Di Calze, ή δες όλο το γυναικείο sleepwear με άμεση αποστολή και δωρεάν μεταφορικά για παραγγελίες άνω των 45 ευρώ.